主旨）人生案内をネタに好き勝手書く
１０代の女子生徒。私は自己肯定感が低く、自分のことが嫌いです。
顔が嫌いで、性格も悪く、人と上手に会話することもできず、人間関係がうまく築けない自分が嫌になります。幼い頃から完璧主義で、ダメなことをすると「失敗した」と感じ、諦めます。自分よりコミュニケーション能力が高い人や友達が多い人に対して、劣等感を抱いてしまいます。
最近は、過去の失敗をよく思い出し、自分の言動全てに自信が持てません。自分が好きなゲームをしたり、音楽を聴いたりしていても、「私なんかがこんなことをしていていいのか」とモヤモヤします。
家族に相談することもありますが、いつも口論のようになり、家族も傷つけてしまいます。
自分が嫌いで、成長できないまま大人になっていくのが怖く、大学生になる前に自分を変えたいです。考え方を変えるしかないのでしょうか。（茨城・Ｗ子）
あなたの罪悪感を消滅させる
ヨシヨシする人ヨシヨシスト
いまぷ です。
大学生になる前に？
今でしょっ（違。
今朝ですね、ちょうど「完璧主義」について触れたものを目にしたのですが、完璧主義と、完璧じゃない自分はダメだ主義は違いますよ？
完璧主義な人は、完璧にやるんです。やれちゃうんです。
Ｗ子さんは「完璧じゃない自分はダメだ」主義ですよ（主義なのか？
これ、はっきり区別しましょうね。
うん、「完璧主義」の使い方が間違ってる人が多いぞ。
「完璧じゃない自分はダメだ」主義ならば、その克服は簡単です。
なぜ、そうなってしまったか、が明らかになればいいのです。
完璧にできなくてもいいんだ、って自分を許せるようになればいいだけのことです。
顔が良くないとダメだ
性格が悪いとダメだ
人と上手に会話ができないとダメだ
〜でなくてはダメだ
これから解放されたら、Ｗ子さんのお悩みの大部分は解決してしまうのでは？
自分は完璧主義じゃないんだ、と分かったら、失敗した、と自分を責める機会も減ることでしょう。
今日は Bird Oracle に尋ねてみます。
🔸オニオオバン
不満、無気力、虚脱感、退屈
顔が嫌いなのは、しゃーないですよね。
他に好みの顔があるんでしょ？
性格が悪いのは、もとい、悪いと思ってしまってるのは、自分の顔はダメだ、から始まっていることなのかもしれませんね。
メイクを研究しましょう、自分の好みの顔を鏡に映せるように。
誰かに顔や性格をジャッジされたわけじゃないんでしょ。
Ｗ子さんが自分で鏡に映ったものを、脳内セルフメーじを「嫌だ」って思ってるだけなんじゃないですか。
自分自身はダメでも、自分を嫌いでも、好きになれる魔法をご紹介。
私をNLPに導いた、石井裕之氏の言葉を紹介します。
FAKE IT UNTIL YOU MAKE IT
それになれるまで、そのフリをしろ
社長にはなれなくても、社長の役・フリならできる、ということです。
顔と性格が良くて完璧な私、そんな私だったら一体どうするだろう？と思って日々を過ごされてください。
完璧な私を鏡に映してください。
人って鏡には最高の顔を映すそうです。
最初は鏡にだけ映していた最高・完璧なものが、いずれデフォとなります。
回答は山口恵以子（作家）さんです。
今はとにかく「自分は」と思い詰めないでください。あなたが思っているほど他人はあなたを気にしていません。そして時が過ぎるのを待ちましょう。忘却力と鈍感力を味方につけてください。
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