５０代の女性。過食が止まりません。一日中、ストレスにさらされて、就寝前にアルコールを摂取するようになり、さらに、食べるようになりました。
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「一口ずつゆっくり味わいましょう」「本当に空腹か考えてみましょう」「ガムをかんでみよう」など、ネット上の様々なアドバイスを試してみましたが、効き目がありません。人間嫌いで親しい人もおらず、おしゃべりでストレス解消ということも不可能です。薬で治るとは思えないので、病院には行っておりません。地方在住のため、カウンセリングを受けられるところもありません。どうしたら過食から抜け出せるでしょうか。
相談文全文はこちら
https://www.yomiuri.co.jp/jinsei/20220629-OYT8T50079/
穴があると人は物を入れたくなる。
穴の正体がわからずに放り込んだら、入れても入れても埋まらない。
まずは穴の姿を見極めることが必要です。
どんなストレスにさらされている環境なのでしょうか。できればその対策をまずしていただきたいです。
いえ、していただきたくありません（どっちやねん。
しなくてはなりません。ストレッサーを放置したままで過食は治りません。
お仕事のお悩みでしょうか、家族のことでしょうか。それを相談できる場がないということが最大の問題では。
今日はサイコロです。
地水師の上爻
大君有命／開國承家／小人勿用
優れたものが活躍したなら褒美をとらせるが、そうでなければいくら活躍しても与えてはならない。
未来を示す之卦は山水蒙、力のないものを伸ばすには、指導を厳しくするより外部から守ってやった方がいい
解決策を示す互卦は地雷復、いわば冬至、これから陽がだんだん長くなっていく、失ったと思ったものが実は失っていないことに気付ける。
自分の本音を示す裏卦は天火同人、相手の本音を示す賓卦は水地比、どなたかと距離が好ましくない状態になってはいませんか？
共通のお知り合いなどに相談はできませんか？
きっかけになった出来事があるはず、それ以前の状態に戻ることができるといいですね。
禁煙、禁酒など過剰なものをやめるにはビジュアルスクワッシュが効果的です。
欲しいもの、両方手に入れたらいいんです♪
相談者さんの場合だったら、過食をすることのメリットと過食をやめることのメリット、その２つを統合すればいいのです。
統合するまではできなくても、双方のメリットを書き出すだけで気付けるものが多いことでしょう。
気づけたら対策を講じることができます。
相談者さんの穴ぼこはなぜできてしまったのか。
何で埋めることができるのか。
お酒や食べ物は必要ないと気づけます。
回答は海原純子（心療内科医）さん。
いずれにせよ、過食行動そのものを止めようとするよりも先に、その背景にあるストレスと、あなたの抱えている生きにくさを変化させることが必要です。それが過食を止める重要なことだと思います。
ビジュアルスクワッシュ、ほんま効きますよ。誘導上手な人にやってもらったらいいですね。
滝詣連続687日目（2022/06/30現在）
鳩ズ、何か勘違いして私のとこに寄ってきた。
最後までお読みくださりありがとうございました
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